[특집] 내 치아 수명 20년 늘리는 '자연치아 살리기' 프로젝트 (4편)
[특집 안내] 내 치아 수명 20년 늘리는 '자연치아 살리기' 프로젝트 (총 4부작)
"치과에서 임플란트 권하는데, 정말 뽑는 것 밖에 방법이 없을까?"
백세 시대에 가장 큰 자산인 치아를 지키기 위해, 전문가들이 말하는 치아 보존 정보를 4부작 시리즈로 연재합니다!
/ 자연치아 1편 다시 보기: 내 치아가 10억짜리라고? 자연치아 살리기의 가치
/ 자연치아 2편 다시 보기:'자연치아 살리기' 의사들이 임플란트를 권하는 불편한 진실
/ 자연치아 3편 다시 보기 : 자연치아 살리기 vs 임플란트, 돈 아끼는 경제학
오늘의 이야기 [자연치아 4편] 치과 의사들 자녀에게 시키는 평생 치아 관리법
입안에 보관 중인 10억 원의 재산을 지키려면 어떻게 해야 하는지 생각해 봅시다.
무엇보다 중요한 건 '치아의 상태가 너무 좋지 않아 어쩔 수 없는 것은 거기에 맞는 치료를 해야 하는 것이 맞으며, 1%라도 가능성이 있으면 내 치아를 살리고 싶으면 거기에 합당한 노력을 해보는 것'입니다.
하지만, 더 중요한 것은 치아를 잃지 않기 위해서는 치아의 상태가 나빠지지 않도록 치아 관리를 잘하는 것이 가장 중요합니다.
치아 치료가 제대로 잘 되고 나서, 치아 관리 습관은 다시 예전의 형식적인 양치질과 적당한 관리로 방치한다면, 아무리 훌륭한 의사를 만나 10억짜리 자연치아를 살려놓았어도, 결국 몇 년 뒤 다시 치과의 문을 열고 들어설 것입니다.
시리즈의 대단원을 마무리할 오늘 마지막 4편에서는 '하루 세 번 양치질을 잘해야 한다'는 기본은 여러분들에게 맡기겠습니다.
대신, 평생 치과에 큰돈 들이지 않을 과학적인 치아 관리법과 지혜로운 구강 관리법에 대해 함께 생각해 보겠습니다.
1. 충치보다 무서운 풍치, 유해균으로부터 '구강 마이크로바이옴'을 지켜라
우리는 보통 입속 세균을 '무조건 박멸해야 할 균'으로 생각합니다.
그래서 강력한 도수의 구강청결제(가글액)를 수시로 사용합니다.
하지만 이런 습관은 치과 의사들이 가장 우려하는 습관 중 하나입니다.
우리 입안에는 무려 700여 종, 100억 마리가 넘는 유익한 세균이 생태계를 이루고 살고 있습니다.
이를 '구강 마이크로바이옴(Microbiome)'이라고 합니다.
장(腸)에 유익균이 많아야 건강하듯, 입속에도 유익균이 우세를 유지해야 유해균의 강한 활동을 막을 수 있다고 합니다.
강한 가글액을 남용하면 '유익균'까지 모두 전멸하여, 오히려 면역력이 떨어지고 잇몸 뼈를 녹이는 무서운 '풍치(치주염)'균이 더 활발해지게 됩니다.
가글액은 양치질을 할 수 없는 특수한 상황에서만 보조적으로 사용하고, 평소에는 입안이 건조하지 않도록 물을 자주 마셔 유익균이 살기 좋은 환경을 만들어주는 것이 훨씬 과학적인 예방책이라고 합니다.
2. 전문가들이 추천하는 양치 도구 활용법 (칫솔은 보조도구)
치실과 치간칫솔 사용 권장
칫솔보다 더 중요하게 신경 써서 사용해야 할 것이 치실과 치간칫솔입니다.
아무리 좋은 칫솔로 구석구석 닦아도, 구조상 치아와 치아 사이에 낀 미세한 플라크(세균막)는 60%밖에 제거되지 않고, 나머지 40%의 독소들이 잇몸 틈새로 파고들어 잇몸 뼈를 녹이고 치아 뿌리를 썩게 만든다고 합니다.
나머지 40%의 독소들을 제거해 줄 도구가 치실과 치간칫솔입니다.
양치질의 비결
양치를 마친 후, 혀끝으로 위아래 치아 안쪽(혓바닥이 닿는 면)을 쓸어보고, 미끄덩하거나 거칠한 느낌이 전혀 없이 깔끔한 느낌이 들어야 플라크가 제대로 제거된 것입니다.
만약 거칠거나 미끄럽다면 덜 양치가 된 것이니 그 부위만 다시 한번 더 닦아주어야 합니다.
3. 적은 돈으로 지키는 최고의 치아 관리법 : 불소와 실란트
수백만 원의 치과 비용을 절약할 수 있는 가장 가성비 좋은 프로젝트는 '선제적 예방'입니다.
어린 자녀가 있다면 치아 표면의 홈을 미리 메워 충치를 원천 봉쇄하는 '실란트(치아 홈 메우기)'를 꼭 해주는 것이 나중에 큰 혜택을 누리게 됩니다.
만 18세 이하 아동의 큰 어금니는 건강보험이 적용되어 몇 천 원이면 할 수 있습니다.
성인도 6개월~1년에 한 번 치과를 방문해서 만 원대 비용으로 '고농도 불소 도포'를 받거나, 시중에서 불소 함유량이 높은 치약(1,450ppm 수준)을 골라 사용하는 것만으로도 치아 표면이 단단해져 미래의 치과 치료비를 수백만 원 이상 절약할 수 있습니다.
에필로그 : 10억짜리 자산을 입에 머금고 사는 우리에게
자연치아 살리기 1편부터 4편까지, 우리는 '임플란트를 권하는 사회'에서 내 소중한 자연 치아를 어떻게 지킬 수 있는지 함께 생각해 봤습니다.
1편에서는 자연치아의 가치는 개당 4,500만 원, 입속 치아는 10억 이상의 가치가 있지만, 자연 치아를 보존하려는 노력이 없다면 치아의 미래를 보장받는 길이 없음을 살펴보았습니다.
2편에서는 병원에서 임플란트 권유 시, 내 소중한 치아를 포기하기 전에 '자연치아를 지키는 곳을 방문해보고 싶다'는 자기 치아를 지키는 주장을 가져서, 10억 자산의 가치를 내가 키려는 노력을 기울이자는 것이었습니다.
3편에서는 국가 건강보험과 실비, 치아보험의 혜택을 누릴 수 있는 여러 방안들을 꼼꼼히 잘 살펴 내 주머니를 지켜보자는 것이었습니다.
마지막 4편에서는 치실과 치간칫솔을 활용하여 치아의 질병을 예방하고, 실란트와 불소 도포 그리고 추가하자면, 매년 스케일링으로 구강을 관리하여 치아 질병을 예방하는 요령을 살펴보았습니다.
결국 '치아 치료의 핵심은 편리함이나 어쩔 수 없는 상황도 중요하지만, 희망이 있어 보인다면 보존을 우선적으로 생각하는 마인드'를 가지는 것이 중요하다는 말씀을 드리고 싶습니다.
물론 이미 손쓸 수 없이 망가진 치아라면 임플란트가 훌륭한 대안이자 삶의 질을 높여주는 편리한 의학 기술입니다.
하지만 어쩔 수 없이 임플란트 시술을 결정하게 되더라도, 자연 치아를 보존하기 위해 최선의 노력을 기울여보고 난 뒤의 '최후의 보루'로 남겨두자는 것이 이번 시리즈의 요점입니다.
그동안 지루한 자연치아 살리기 프로젝트 연재를 끝까지 구독해 주셔서 감사드립니다.
여러분의 건강하고 환한 미소 사이로 새하얀 치아가 100세까지 잘 보존될 수 있기를 응원하면서 대장정의 막을 내리겠습니다.
내 자연 치아를 지키는 지혜! 주변의 소중한 지인들에게도 이 글을 공유해 건강한 치아를 선물해 보세요!
